Kilometers maken

Inmiddels loop ik elk weekend een wandeling van tussen de 15km en 20km en ga ik door de week naar fitness om daar een uurtje op de loopband te lopen. Die loopband stel ik dan in op een helling van 6%, een andere manier om de berghellingen te oefenen is een beetje lastig in ons vlakke land.
Die wandelingen in het weekend probeer ik zo uit te kiezen, dat ik zo weinig mogelijk op asfalt loop.
Mijn favoriete wandeling op dit moment is vanaf Scheveningen de route door Meijendel tot aan Wassenaarse slag en dan een deel over het strand terug richting Scheveningen. In de rugzak doe ik een aantal boeken aan loos gewicht en met de appels, het water en de gesmeerde broodjes kom ik dan op zo’n 12kg.
Dat is wel meer dan de aangeraden 10% van mijn lichaamsgewicht, maar ik loop ook nog geen 25km per dag, iedere dag.

Wat steeds beter wil lukken is om niet te snel te willen lopen en elk uur minstens 10 minuten te rusten.
Tot nu toe heb ik de gekochte rugzakponcho nog niet gebruikt. Dat lijkt mij ook een avontuur.
Wel ben ik een keer terug naar de winkel geweest, omdat ik toch zeker wist dat er een beschermhoes bij de rugzak geleverd was en ik deze niet kon vinden. Die zat onderaan de rugzak, achter een rits :O).